【胆固醇过高怎么办】胆固醇过高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高“好”胆固醇水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低高密度脂蛋白（HDL），增加心血管风险。 |
| 控制体重 | 超重会提升低密度脂蛋白（LDL），减重可改善血脂水平。 |
| 定期检查 | 每年检测一次血脂，及时了解胆固醇变化。 |
| 医疗干预 | 若饮食和运动无效，医生可能会建议使用降脂药物。 |
通过生活方式的改变，多数人可有效控制胆固醇水平。如有异常，应及时就医，制定个性化方案。
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