【红豆,花生,红枣,枸杞,红糖的营养价值】这些食材常用于传统食疗，具有丰富的营养和健康功效。红豆富含蛋白质和膳食纤维；花生含不饱和脂肪酸和维生素E；红枣补血养颜；枸杞护肝明目；红糖温补气血。它们搭配使用，能增强体质，改善疲劳。
| 食材 | 主要营养成分 | 功效 |
| 红豆 | 蛋白质、膳食纤维 | 利尿消肿、健脾养胃 |
| 花生 | 不饱和脂肪酸、维生素E | 保护心血管、延缓衰老 |
| 红枣 | 维生素C、铁 | 补血安神、增强免疫力 |
| 枸杞 | 胡萝卜素、多糖 | 养肝明目、抗疲劳 |
| 红糖 | 矿物质、葡萄糖 | 温补气血、暖宫驱寒 |
合理搭配食用，有助于提升身体机能，适合日常养生。
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