【三个动作排肾结石】肾结石患者可通过一些简单动作辅助排石，帮助缓解症状并促进结石排出。以下是三种推荐动作：
| 动作名称 | 操作方法 | 作用 |
| 跳绳 | 每天跳10-15分钟，轻柔跳跃 | 刺激肾脏，促进结石移动 |
| 倒立 | 每天倒立1-2分钟（可借助墙） | 利用重力帮助结石下移 |
| 翻身运动 | 仰卧后左右翻身，每次10次 | 促进结石在尿路中滑动 |
这些动作需结合多喝水、合理饮食进行，效果更佳。建议在医生指导下进行，避免剧烈运动加重病情。
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问 三个动作排肾结石
2025-10-12 23:27:42
问题描述：
三个动作排肾结石，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 23:27:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
