【西瓜有什么营养和功效】西瓜是一种夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是关于西瓜的主要营养成分及其作用的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 水分 | 约92克 | 补充水分，缓解口渴 |
| 碳水化合物 | 6克 | 提供能量 |
| 维生素C | 5.8毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素A | 567国际单位 | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 钾 | 112毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 番茄红素 | 少量 | 抗氧化，预防疾病 |
西瓜性寒，适合夏天食用，有助于清热解暑、利尿排毒。但脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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