【无氧运动能减肥吗】无氧运动是指短时间内高强度、高爆发力的运动，如举重、短跑等。这类运动主要依靠体内储存的糖原供能，消耗氧气较少。虽然无氧运动不能像有氧运动那样长时间燃烧脂肪，但它对减肥仍有一定帮助。
总结：
无氧运动能通过增加肌肉量、提高基础代谢率来辅助减肥，但需结合有氧运动和合理饮食才能达到最佳效果。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 能，但效果有限 |
| 主要作用 | 增肌、提高代谢 |
| 配合建议 | 结合有氧运动与饮食控制 |
| 持续时间 | 短时高强度，每次20-30分钟 |
综上，无氧运动是减肥的辅助手段，长期效果需综合多种方式。
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