【考试前吃什么好】考试前的饮食对发挥至关重要，合理搭配有助于提高专注力和记忆力。建议选择易消化、富含营养的食物，避免油腻和刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食 | 全麦面包、米饭 | 提供能量，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 增强体力，维持脑部功能 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 含有抗氧化物质，保护视力 |
| 饮品 | 温水、淡盐水 | 保持身体水分，防止脱水 |
考试前应规律进食，避免过饱或空腹。适当补充坚果和酸奶也有助于提神醒脑。合理饮食，才能在考试中发挥最佳状态。
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