【抵抗力差吃什么能加强】抵抗力差时，合理饮食是增强体质的重要方式。以下是一些有助于提高免疫力的食物和营养素：
| 食物/营养素 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫系统，促进白细胞生成 |
| 维生素D | 调节免疫反应，减少感染风险 |
| 锌 | 促进伤口愈合，增强抗病毒能力 |
| 益生菌 | 改善肠道健康，提升整体免疫力 |
| 蛋白质 | 提供身体修复和免疫细胞所需原料 |
建议日常多摄入新鲜蔬果、全谷类、坚果和优质蛋白，避免高糖高脂饮食。保持规律作息与适量运动，也能有效提升抵抗力。
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问 抵抗力差吃什么能加强
2025-10-12 23:49:55
问题描述：
抵抗力差吃什么能加强，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-12 23:49:55
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