【体脂低的好处和坏处有哪些】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一。适当降低体脂有助于提升健康水平，但过低也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康方面 | 减少心血管疾病风险 | 可能导致免疫力下降 |
| 外观方面 | 身形更紧致，线条更明显 | 面容憔悴，皮肤失去光泽 |
| 运动表现 | 提升耐力与速度 | 能量不足，易疲劳 |
| 生理功能 | 降低糖尿病风险 | 女性可能出现月经紊乱 |
总体来看，保持适中的体脂率对身体最为有益。建议通过科学饮食和规律运动来调整体脂，避免极端减脂方式。
以上就是【体脂低的好处和坏处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
