【黄酮对人体的作用】黄酮是一类广泛存在于植物中的天然化合物，具有多种生物活性。近年来，研究发现黄酮对人体健康有积极影响，尤其在抗氧化、抗炎和心血管保护方面表现突出。
| 作用类别 | 具体效果 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 抗炎 | 抑制炎症因子，缓解慢性炎症 |
| 心血管保护 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 免疫调节 | 增强免疫功能，提高抗病能力 |
黄酮主要来源于水果、蔬菜和茶类，适量摄入有助于提升整体健康水平。不过，过量可能带来副作用，建议根据个人情况合理摄取。
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