【四个月孕妇吃什么好】怀孕第四个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要注重营养均衡。合理饮食有助于胎儿健康成长，同时也能减轻孕期不适。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、小鱼干、深绿色蔬菜 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、豆类 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
建议孕妇少食多餐，避免油腻和刺激性食物。保持饮食清淡，有助于身体适应孕期变化。
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