【五谷杂粮粥配方】五谷杂粮粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。不同食材搭配可提升口感与营养价值。以下为常见配方总结：
| 食材名称 | 用量（克） | 功效说明 |
| 糙米 | 30 | 富含膳食纤维 |
| 小米 | 20 | 养胃、易消化 |
| 红豆 | 15 | 补血、利尿 |
| 红枣 | 5 | 补气养颜 |
| 薏仁 | 10 | 健脾祛湿 |
| 黑米 | 20 | 补肾、抗氧化 |
可根据个人口味调整比例，如加入少量枸杞或桂圆增加风味。建议提前浸泡食材，煮制时间约40-60分钟，保持小火慢熬，口感更佳。
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问 五谷杂粮粥配方
2025-10-13 01:15:54
问题描述：
五谷杂粮粥配方，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-13 01:15:54
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