【吸了甲醛怎么排出】当人体吸入甲醛后，应尽快采取措施帮助身体排出毒素。以下是常见的排出方法及效果总结：
| 方法 | 作用机制 | 效果 |
| 增加饮水量 | 促进新陈代谢，加速甲醛通过尿液排出 | 中等 |
| 多吃富含维生素C的食物 | 抗氧化，帮助修复受损细胞 | 轻微 |
| 保持通风 | 减少空气中甲醛浓度，避免持续吸入 | 显著 |
| 使用空气净化器 | 过滤空气中的甲醛 | 显著 |
| 适当运动 | 促进血液循环和排汗，辅助排毒 | 轻微 |
建议在发现甲醛超标时，立即离开污染环境，并采取上述措施。若症状严重，应及时就医。
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