【吸收热一般要多久】人体吸收热量的时间因人而异，主要取决于摄入食物的种类、个人体质、代谢率及活动量等因素。一般来说，轻度进食后约1-2小时可开始吸收热量，完全吸收可能需要3-4小时。
以下是不同食物类型的大致吸收时间参考：
| 食物类型 | 吸收时间（小时） |
| 简单碳水 | 1-2 |
| 蛋白质 | 2-3 |
| 脂肪 | 3-4 |
| 混合餐 | 3-4 |
需要注意的是，个体差异较大，运动或消化系统状态也会影响吸收速度。建议根据自身情况调整饮食和作息。
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问 吸收热一般要多久
2025-10-13 02:01:56
问题描述：
吸收热一般要多久，蹲一个懂行的，求解答求解答！
