【回奶吃什么好】回奶是指哺乳期结束后，乳房逐渐停止分泌乳汁的过程。合理饮食有助于缓解胀痛、促进身体恢复。以下是回奶期间推荐的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、芹菜 | 清热去火，缓解乳房胀痛 |
| 水果类 | 红枣、山楂、苹果 | 补气血，帮助消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 提供营养，促进身体恢复 |
| 喝水类 | 温水、豆浆、米汤 | 保持水分，减少乳汁分泌 |
| 中药材类 | 花椒、麦芽、山楂 | 有助回奶，但需适量 |
建议避免油腻、辛辣和高热量食物，以免影响回奶效果。同时，保持心情舒畅，有助于身体顺利过渡。
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