【铁皮石斛如何吃】铁皮石斛是一种珍贵的中药材，具有滋阴清热、增强免疫力等功效。正确食用方式能更好地发挥其营养价值。
| 食用方法 | 说明 |
| 泡水饮用 | 取3-5克铁皮石斛，用温水冲泡，可反复冲泡多次。 |
| 煮粥或煲汤 | 将铁皮石斛切段后与其他食材一起炖煮，如与鸡肉、瘦肉同炖。 |
| 直接含服 | 取适量铁皮石斛含在口中，慢慢咀嚼，适合日常保健。 |
| 制作茶饮 | 将铁皮石斛与菊花、枸杞等搭配，制成养生茶。 |
建议每天用量不超过10克，长期服用需根据体质调整。避免空腹食用，以免刺激肠胃。
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