【肩胛骨后背疼】肩胛骨后背疼是一种常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对建议 |
| 肌肉劳损 | 疼痛感明显，活动时加重 | 休息、热敷、按摩 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩胛区，伴随僵硬 | 就医检查，物理治疗 |
| 姿势不良 | 长时间低头或坐姿不正 | 调整姿势，加强锻炼 |
| 肩周炎 | 肩部活动受限，夜间疼痛明显 | 医疗干预，避免过度使用 |
若疼痛持续或加剧，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。日常注意保持良好体态，适当运动，有助于缓解症状。
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