【红糖跟黑糖有什么区别吗经期吃哪种好】红糖和黑糖都是未经精炼的蔗糖制品，但它们在原料、颜色、口感和营养成分上存在一定差异。以下是两者的主要区别及经期食用建议：
| 项目 | 红糖 | 黑糖 |
| 原料 | 甘蔗汁熬制 | 甘蔗汁或甜菜汁 |
| 颜色 | 深红色 | 黑褐色 |
| 口感 | 较甜 | 更浓、略带苦味 |
| 营养成分 | 含铁、钙等 | 含更多矿物质 |
| 适用人群 | 一般人群 | 适合体质偏寒者 |
经期建议选择红糖，因其性温，有助于缓解痛经、促进血液循环。黑糖虽也有补血作用，但性更偏寒，体质虚寒者慎用。
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