【肩膀疼痛怎么办】肩膀疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、过度使用、肌肉劳损或关节问题。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、僵硬 | 休息、热敷、轻柔拉伸 |
| 肩周炎 | 活动受限、夜间痛 | 物理治疗、药物缓解 |
| 肩袖损伤 | 上举困难、无力 | 保守治疗或手术（严重时） |
| 颈椎问题 | 放射性疼痛、麻木 | 颈椎牵引、理疗 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持正确姿势，避免长时间低头或重复性动作。适当锻炼肩部肌肉，有助于预防和缓解疼痛。
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