【通菜的功效与作用？】通菜，又称空心菜，是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 有助于缓解体内热气，适合夏季食用 |
| 利尿通便 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，增强面色 |
| 降低血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
通菜不仅味道鲜美，还能为人体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康食材。建议适量食用，以达到最佳效果。
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