【午餐可以吃什么】午餐是补充能量的重要一餐，选择合适的食物有助于提升下午的工作效率。以下是一些常见的午餐选择，供参考：
| 类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 主食类 | 米饭、面条、包子、馒头 | 提供碳水化合物，能量充足 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、豆腐 | 增强饱腹感，促进肌肉生长 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和纤维 |
| 汤类 | 紫菜蛋花汤、番茄蛋汤 | 温暖肠胃，补充水分 |
建议根据个人口味和营养需求合理搭配，避免高油高盐。合理午餐不仅能满足口腹之欲，还能让身体保持良好状态。
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