【肩周炎的患者做什么锻炼好】肩周炎患者在康复过程中，适当的锻炼有助于缓解疼痛、恢复关节活动度。以下是推荐的锻炼方式：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 肩部绕环 | 增加肩关节灵活性 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 手臂上举 | 改善肩部活动范围 | 保持背部挺直，动作缓慢 |
| 肩部拉伸 | 缓解肌肉紧张 | 每次拉伸不超过10秒，避免疼痛 |
| 爬墙运动 | 提高肩部外旋能力 | 逐渐增加高度，避免突然用力 |
建议每天进行2-3次，每次10-15分钟。锻炼时以不引起明显疼痛为宜，坚持才能见效。
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