【蛋白低怎么办】蛋白质摄入不足可能导致免疫力下降、肌肉流失等问题。针对“蛋白低怎么办”，可以从饮食调整、生活习惯和医学建议等方面入手。
| 项目 | 建议 |
| 饮食补充 | 多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等。 |
| 合理搭配 | 每餐搭配优质蛋白与碳水化合物，提高吸收率。 |
| 少量多餐 | 分次进食，避免一次性摄入过多影响消化。 |
| 医学检查 | 若长期蛋白低，建议就医检查肝肾功能或营养状况。 |
| 运动配合 | 适当锻炼有助于促进蛋白质合成与肌肉增长。 |
保持均衡饮食是改善蛋白低的关键。如有特殊情况，应遵医嘱进行调整。
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