【豆浆能减肥吗】豆浆作为一种常见的植物蛋白饮品，很多人认为它有助于减肥。实际上，豆浆是否能帮助减肥，取决于饮用方式和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以辅助减肥，但不能单独依赖 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡（无糖） |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，增加饱腹感 |
| 纤维 | 含少量膳食纤维，促进消化 |
| 注意事项 | 避免加糖，控制摄入量 |
豆浆本身热量较低，富含蛋白质和营养素，适量饮用有助于控制食欲。但若加入糖或奶油，热量会大幅上升，反而不利于减肥。建议选择无糖豆浆，并作为正餐的替代或补充，结合合理饮食与运动，才能达到理想的减重效果。
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