【蛋白质吃多了会造成什么伤害】摄入过多蛋白质可能对身体造成一定影响。以下是主要的潜在危害：
| 问题 | 说明 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质会增加肾脏代谢负担，长期可能影响肾功能。 |
| 脱水 | 蛋白质代谢需要更多水分，可能导致脱水或口渴感增强。 |
| 消化不良 | 大量蛋白质可能引起腹胀、便秘等消化不适。 |
| 营养失衡 | 长期高蛋白饮食可能减少其他营养素的摄入，如碳水化合物和纤维。 |
| 骨钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排泄，长期可能影响骨密度。 |
建议根据个人健康状况和活动量合理摄入蛋白质，避免过量。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
以上就是【蛋白质吃多了会造成什么伤害】相关内容，希望对您有所帮助。
