【跳绳一周可以瘦多少斤】跳绳是一项高效燃脂运动，但一周能瘦多少斤因人而异。以下为不同情况下的参考数据：
| 情况 | 每日跳绳时间 | 瘦体重（约） |
| 普通上班族 | 30分钟 | 0.5-1斤 |
| 坚持锻炼者 | 45分钟 | 1-2斤 |
| 高强度训练 | 1小时以上 | 2-3斤 |
注意：体重变化还受饮食、基础代谢和睡眠等因素影响。建议结合合理饮食与规律运动，效果更佳。
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问 跳绳一周可以瘦多少斤
2025-10-13 04:13:11
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2025-10-13 04:13:11
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