【活性乳酸菌作用与功效】活性乳酸菌在人体健康中扮演着重要角色，尤其在消化系统和免疫调节方面效果显著。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 改善肠道菌群 | 增加有益菌数量，抑制有害菌生长 |
| 促进消化吸收 | 分解食物中的营养物质，提升吸收效率 |
| 增强免疫力 | 调节免疫系统，提高抗病能力 |
| 缓解便秘或腹泻 | 平衡肠道功能，改善排便情况 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
综上所述，活性乳酸菌对维持身体健康具有多方面益处，适合日常适量摄入。
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