【红枣干的功效与作用】红枣干是常见的养生食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血，增强体质 |
| 安神助眠 | 含有多种维生素和矿物质，有助于缓解疲劳、改善睡眠 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 调节血糖 | 纤维含量高，有助于稳定血糖水平 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
红枣干可直接食用或用于煮粥、泡茶等，适合日常保健。但需注意适量，避免过量导致上火。
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