【碘对身体有什么好处】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成。适量摄入碘对身体健康有多种益处。
| 作用 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，有助于调节基础代谢率。 |
| 支持生长发育 | 对儿童和青少年的骨骼、神经系统发育至关重要。 |
| 维持体温平衡 | 通过调节代谢，帮助维持正常体温。 |
| 保护甲状腺健康 | 缺碘可能导致甲状腺肿大或功能异常。 |
建议日常饮食中适量摄入含碘食物，如海带、紫菜、鱼类等。但过量摄入也可能引发健康问题，需注意平衡。
以上就是【碘对身体有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
