【铁的生理功能是什么】铁是人体必需的微量元素之一，主要参与血红蛋白和肌红蛋白的合成，对维持正常生理功能至关重要。以下是铁的主要生理功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 血红蛋白合成 | 铁是血红蛋白的重要组成部分，帮助红细胞运输氧气到全身 |
| 肌红蛋白合成 | 参与肌肉细胞储存氧气，支持肌肉活动 |
| 酶的组成 | 多种酶需要铁作为辅因子，参与能量代谢和DNA合成 |
| 免疫功能 | 铁对免疫系统的正常运作有一定影响 |
| 细胞生长与分化 | 参与细胞分裂和发育过程 |
铁缺乏会导致贫血、疲劳等症状，而过量则可能引发中毒。日常饮食中应合理摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等，以维持身体正常功能。
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