【抓住月经瘦身黄金期,轻松瘦下来】在女性生理周期中，月经期后的几天是瘦身的黄金期。此时体内激素水平变化，新陈代谢加快，是减脂的理想时机。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 黄金期 | 月经结束后第3-7天 |
| 原因 | 雌激素上升，代谢加快 |
| 建议饮食 | 高蛋白、低脂肪、高纤维 |
| 运动建议 | 有氧运动+轻度力量训练 |
| 注意事项 | 避免过度节食，保持充足睡眠 |
合理安排饮食与运动，可有效利用这一阶段，达到更佳的瘦身效果。
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问 抓住月经瘦身黄金期,轻松瘦下来
2025-10-13 04:55:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 04:55:15
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