【桑葚的功效与作用禁忌及食用方法】桑葚是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用、禁忌及食用建议的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 滋阴补血、润肠通便、增强免疫力、抗氧化、改善视力 |
| 食用方法 | 直接食用、泡水、制作果酱、搭配酸奶或沙拉 |
| 禁忌事项 | 脾胃虚寒者慎食；糖尿病患者需控制摄入量；避免空腹食用 |
| 注意事项 | 新鲜桑葚应洗净，避免农药残留；过量食用可能导致腹泻 |
桑葚虽好，但需根据个人体质合理食用。建议适量食用，以发挥最佳效果。
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