【桑葚的作用】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，使皮肤更健康。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 清肝明目 | 对肝脏有保护作用，同时有助于改善视力，缓解眼部疲劳。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，可提高身体抵抗力。 |
| 抗衰老 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞老化。 |
桑葚可直接食用，也可加工成蜜饯、果酱或饮品。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻。
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