【火麻籽的功效与作用有哪些】火麻籽，又称大麻籽，是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如镁、锌等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化成分，可减轻炎症反应。 |
| 改善皮肤 | 维生素E和Omega-3有助于皮肤健康。 |
火麻籽在日常饮食中可作为零食或添加到饮品、沙拉中食用，但需注意适量，避免过量摄入。
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