【洗头的时候老是掉头发怎么办】洗头时掉发是很多人常见的困扰，可能与生活习惯、饮食、压力或头皮健康有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 洗发水刺激性强 | 选择温和无硅油的洗发水 |
| 洗头方式不当 | 避免用力抓挠，用指腹轻柔按摩 |
| 头皮清洁不彻底 | 定期去角质，保持头皮干净 |
| 饮食营养不足 | 多摄入蛋白质、维生素B族等 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，适当放松 |
建议定期观察脱发情况，如持续严重，应及时就医检查。日常护理和健康习惯是减少掉发的关键。
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