【桑椹作用与功效】桑椹是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的保健作用。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 润肠通便 | 含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强免疫 | 维生素C等营养成分能提高身体免疫力。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
综上所述，桑椹不仅美味，还具备多种营养价值和健康功效，适合日常适量食用。
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