【减肥可以吃瓜子花生吗?】减肥期间，饮食控制是关键。瓜子和花生虽然富含营养，但热量较高，需适量食用。
| 项目 | 瓜子 | 花生 |
| 热量（100g） | 约590大卡 | 约567大卡 |
| 蛋白质 | 含量中等 | 含量较高 |
| 脂肪 | 高 | 高 |
| 是否适合减肥 | 少量可吃 | 少量可吃 |
建议每天不超过一小把（约10-15克），并注意总热量摄入。选择原味、无添加的品种更佳。减肥期间应优先选择低脂、低糖食物，瓜子和花生可作为零食偶尔补充，但不可过量。
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问 减肥可以吃瓜子花生吗?
2025-10-13 06:06:51
问题描述：
减肥可以吃瓜子花生吗?，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-13 06:06:51
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