【手肿了怎么消肿】手肿是常见的问题，可能由外伤、过度使用、过敏或疾病引起。以下是几种有效的消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷手，每次15-20分钟，可减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患处 | 将手抬高至心脏以上，有助于减少血液积聚 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可尝试，促进血液循环 |
| 压力包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，帮助减少肿胀 |
| 避免刺激 | 不要抓挠或过度活动，防止加重症状 |
| 药物缓解 | 可使用非处方抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛与肿胀 |
若手肿持续不退或伴有严重疼痛、发热，建议及时就医检查。
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