【减肥期间吃什么】在减肥期间，合理饮食是关键。选择低热量、高营养的食物有助于控制体重，同时保持身体机能正常运作。
以下是一些适合减肥期间食用的食物分类及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，帮助维持肌肉 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低热量，富含纤维和维生素 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子 | 控制摄入量，避免高糖水果 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、藜麦 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 避免含糖饮料 |
注意：减肥期间应避免高油、高糖、高盐食物，保持饮食均衡，适当运动，才能达到理想效果。
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