【减肥期间可以吃什么肉呢?】在减肥期间，选择合适的肉类有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的肉类及其特点：
| 肉类 | 热量（每100克） | 特点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 106大卡 | 富含铁和蛋白质，增强饱腹感 |
| 火鸡胸肉 | 134大卡 | 脂肪少，适合低脂饮食 |
| 鱼类（如三文鱼） | 208大卡 | 含优质脂肪和Omega-3 |
| 瘦猪肉 | 143大卡 | 蛋白质丰富，但需注意肥肉 |
建议选择瘦肉部分，避免油炸或高糖调味。合理搭配蔬菜和粗粮，能更有效地控制体重。
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