【褪黑素的功效和副作用有哪些】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。它在改善睡眠质量方面有显著作用，尤其适用于因时差或作息紊乱导致的失眠问题。
功效：
- 调节睡眠周期
- 改善入睡困难
- 缓解轻度失眠
副作用：
- 白天嗜睡
- 头晕或头痛
- 恶心或胃部不适
| 功效 | 副作用 |
| 调节睡眠周期 | 白天嗜睡 |
| 改善入睡困难 | 头晕或头痛 |
| 缓解轻度失眠 | 恶心或胃部不适 |
建议在医生指导下使用，避免长期依赖。
以上就是【褪黑素的功效和副作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 褪黑素的功效和副作用有哪些
2025-10-13 06:50:11
问题描述：
褪黑素的功效和副作用有哪些，蹲一个有缘人，求别让我等空！
