【得了骨刺怎么办】得了骨刺（骨质增生）是常见的骨骼问题，多发于中老年人。主要表现为关节疼痛、活动受限等。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 休息、热敷、理疗、药物缓解疼痛和炎症 |
| 运动锻炼 | 增强肌肉力量，改善关节稳定性 |
| 药物治疗 | 使用止痛药、消炎药或外用药膏 |
| 手术治疗 | 严重时需手术切除增生骨赘 |
| 生活调整 | 避免久坐久站，保持正确姿势 |
日常注意饮食均衡，避免过度负重，定期检查病情变化。若症状持续加重，建议及时就医，由专业医生制定个性化方案。
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