【西兰花的功效与作用有哪些】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种抗氧化物质。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化和预防慢性疾病。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。 |
| 预防癌症 | 含有抗癌成分如硫代葡萄糖苷。 |
| 改善骨骼健康 | 维生素K有助于钙的吸收，强化骨骼。 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于调节血脂水平。 |
西兰花适合日常食用，可炒、煮或生吃，是健康饮食的重要组成部分。
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