【掉头发是缺什么维生素】掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是一个常见原因。以下是几种与脱发相关的常见维生素缺乏情况：
| 维生素 | 缺乏症状 | 对头发的影响 |
| 维生素A | 头发干燥、头皮屑多 | 影响皮脂分泌，导致头发干枯 |
| 维生素B族 | 头发变白、易脱落 | 参与毛发生长和代谢 |
| 维生素C | 头发脆弱、易断 | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 脱发加剧 | 影响毛囊健康 |
| 锌 | 头发稀疏、生长缓慢 | 参与细胞分裂和修复 |
建议通过均衡饮食或适当补充来改善营养状况。如脱发严重，建议咨询专业医生以排除其他潜在病因。
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