【肚子不收腹一放松就鼓】总结：很多人在站立或坐下时，腹部容易显得鼓胀，这与核心肌群力量不足、姿势不良或生活习惯有关。改善这一问题需要加强核心训练、调整坐姿，并注意日常饮食与运动习惯。
| 问题原因 | 改善建议 |
| 核心肌群弱 | 加强平板支撑、仰卧起坐等锻炼 |
| 姿势不良 | 注意坐姿和站姿，避免驼背 |
| 饮食过量 | 控制饮食，减少高糖高脂食物 |
| 缺乏运动 | 每周进行3-5次有氧运动 |
通过持续锻炼和调整生活习惯，可以有效改善腹部松弛问题，提升整体体态与健康水平。
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问 肚子不收腹一放松就鼓
2025-10-13 07:34:57
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