【吃蜜糖有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是蜂蜜的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 蜂蜜含有酶类，有助于分解食物，改善肠道功能。 |
| 缓解咳嗽 | 蜂蜜能润喉止咳，尤其适合夜间咳嗽时饮用。 |
| 抗菌消炎 | 蜂蜜中的过氧化氢具有天然抗菌作用，可帮助伤口愈合。 |
| 提升免疫力 | 富含抗氧化物质，增强身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于调节神经系统，促进放松。 |
适量食用蜂蜜对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致血糖升高。
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