【西米的营养价值有哪些】西米是一种常见的淀粉类食品,主要由木薯粉制成,常用于甜品和饮品中。虽然它热量较高,但也有一定的营养价值。
总结:
西米富含碳水化合物,提供能量;含有少量蛋白质和膳食纤维,有助于消化;还含有一些矿物质如钙、铁等,但含量较低。建议适量食用,避免摄入过多糖分和热量。
营养成分 | 含量(每100克) |
碳水化合物 | 约75克 |
蛋白质 | 约1克 |
膳食纤维 | 约0.5克 |
钙 | 约10毫克 |
铁 | 约0.3毫克 |
热量 | 约350千卡 |
总体来看,西米适合作为能量来源,但不宜过量食用,尤其注意搭配健康饮食。
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