【减肥要少喝水是什么原理】很多人认为减肥期间应该少喝水，但这一说法并不科学。实际上，水是身体代谢的重要组成部分，适量饮水有助于促进新陈代谢、帮助排毒，并减少饥饿感。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 水分参与脂肪分解和能量代谢，缺水可能导致代谢减慢。 |
| 错误认知 | “少喝水能减肥”是误区，过度限制水分反而影响健康。 |
| 正确做法 | 每日保持适量饮水（约1500-2000ml），有助于控制食欲和提升代谢。 |
综上，减肥期间不应少喝水，而是应合理饮水，维持身体正常功能，从而更有效地达到减肥目标。
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