【减肥一天喝几升水】在减肥过程中，饮水量对身体代谢和减脂效果有重要影响。适量饮水有助于促进新陈代谢、减少饥饿感，并帮助身体排出废物。
根据专家建议，减肥期间每天应摄入约2.5至3升水，具体因人而异。以下为不同体重人群的推荐饮水量：
| 体重（kg） | 每日建议饮水量（升） |
| 50 | 2.0 |
| 60 | 2.5 |
| 70 | 3.0 |
| 80 | 3.5 |
注意：运动量、气候等因素也会影响需水量。保持适量饮水，避免过量，是健康减肥的关键之一。
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问 减肥一天喝几升水
2025-10-13 07:50:12
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