【减肥一天摄入多少热量】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。根据个人基础代谢率、活动量和减重目标，每日摄入热量通常在1200-1800大卡之间。以下为不同情况下的建议：
| 人群类型 | 每日建议摄入热量（大卡） |
| 女性（轻度活动） | 1200-1500 |
| 男性（轻度活动） | 1500-1800 |
| 女性（中度活动） | 1400-1700 |
| 男性（中度活动） | 1700-2000 |
注意：具体数值需结合自身情况调整，建议咨询专业营养师。合理饮食搭配运动效果更佳。
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问 减肥一天摄入多少热量
2025-10-13 07:51:12
问题描述：
减肥一天摄入多少热量，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 07:51:12
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