【肚子饿了怎么办】当肚子饿时，合理应对不仅能缓解不适，还能保持身体能量平衡。以下是几种常见且有效的解决方法：
| 方法 | 说明 |
| 吃正餐 | 如果接近用餐时间，可正常进食，选择营养均衡的食物。 |
| 吃零食 | 若距离正餐较远，可选择健康零食，如坚果、水果或酸奶。 |
| 喝水 | 有时口渴会被误认为饥饿，喝一杯水可能缓解饥饿感。 |
| 延迟进食 | 若不急着吃，可稍等片刻，观察是否真的需要进食。 |
| 运动 | 轻微运动有助于调节食欲，但避免空腹剧烈运动。 |
根据实际情况选择合适的方法，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
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